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二、解决腿部力量问题

部分学生腿部力量差，起跳高度不够。把小垫子成“人”字形，按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组，每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳，标准柔道垫价格，跳起后大腿尽量靠近腹部，然后跳过体操垫，双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点，男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时，教师安排学生分成4组，听教师口令，4个小组的 人同时跳过，高密度柔道垫价格，教师点评，跳得高的给予表扬。然后 排4位学生跳过，第三排再跳， 后四组学生全部通过。循环跳、重复跳，每堂课可以***学生跳10分钟左右。

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